Искате ли да сте хубави и здрави?

Най-важните разхубавяващи природни средства можем да разграничим по следния начин:

1. Правилно хранене
2. Повече движение и чист въздух
3. Достатъчен сън
4. Изобилна вода

Доброто и правилно хранене оказва решаващо влияние върху състоянието на кожата. Когато храната се консумира такава, каквато я предлага природата, тя има огромно значение освен за калориите, но и за кожата.

При приемане на по-големи количества захарни, тестени и тлъсти храни се засилва мастната секреция, която прави пък кожата мазна, лъскава с широки пори. Когато употребяваме в прекалени дози месо, кожата остарява преждевременно. Прекаляването със солени, кисели, люти и горещи храни, прави кожата повехнала и нездрава. Особено благоприятно се отразява консумацията на плодове, зеленчуци, мляко и млечни продукти. Много важни са също и зърнените храни, тъй като те имат висока биологична стойност. Разумно подбраната храна, богата на минерални соли, белтъчини, витамини, забавя процеса на стареене и поддържа кожата свежа и чиста. От важно значение е да похапваме сутрин и вечер плодове на гладен стомах. Това подобрява тена и избистря кожата. Не гладувайте! Системното гладуване при желание да отслабнете може да се окаже много опасно, дори фатално.

Може да се възползвате и от билкови хапчета за отслабване, ако искате да отслабвате без да тормозите своето тяло. Чисто натурални продукти, със съдържание от билки – сложете край на досадните диети!

Неблагоприятни са последствията от заседналия живот и липсата на чист въздух. Повърхностното непълно дишане води до недостиг на кислород в тъканите, а от това стада и кожата. Полезно за младежкия вид на кожата е сутрин и вечер да вдишвате /през носа/ и издишвате/през устата/ дълбоко.        Физическите упражнения подобряват самочувствието, тонуса и забавят процесите на застаряване. Тялото се оформя стройно и хармонично, а кожата добива блестящ вид. Честите излети в планината ще допринесат за по-голям поток кислород към клетките, съответно кожата ще диша.

Сънят е съществен фактор за здраве, красота и дълголетие. По време на сън организма си почива, клетките се обновяват и “зареждат” с енергия. 8 часовият сън е достатъчен. Сънотворно ще Ви подейства 30 минутната разходка преди лягане.

Безукорната хигиена на тялото е мерило за културата на човека – затова пък водата заема ключов момент от постигането на красива кожа. Всекидневният душ повишава еластичността на кожата, действа добре на нервната система, обмяната на веществата и кръвообращението.

 Принтирай